Power Stretching

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

Il corso di Power Stretching sviluppa la flessibilità e la potenza muscolare attraverso esercizi costituiti da posizioni e gestualità statiche e dinamiche: il top per chi cerca benessere, forma fisica e linea. È un’ottima forma di ginnastica posturale che mira al riallineamento strutturale osteo-articolare. Tra i benefici della pratica…

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Acrobatica Aerea

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

È l’unione tra la tecnica aerea delle arti circensi e l’armonia del movimento della danza. Staccare i piedi da terra per affrontare esibizioni aeree significa preparare il corpo a sorreggersi su tessuti, trapezi, corde, cerchi e imbrachi, imparando le tecniche per vivere e regalare nuove sensazioni connesse al rischio…

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Ginnastica Dolce

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

Attività soft di moderata intensità, particolarmente adatta a chi vuole mantenersi in forma senza stressare il fisico e senza compiere sforzi eccessivi; indicato per persone che non svolgono attività fisica da un po’ di tempo e vogliono ricominciare a muoversi ma anche per chi ha problemi alla schiena e…

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Functional Training

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

Allenamento energico e funzionale composto da una sequenza di esercizi svolti sia a corpo libero che mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi. Consiste in una preparazione fisica a 360° finalizzata ad un potenziamento completo che permette al nostro corpo di migliorare la performance fisica nelle varie situazioni, sia in ambito…

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Pilates

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

Sequenza a corpo libero ideata da J Pilates per rinforzare la muscolatura profonda, migliorare la postura, diminuire il senso di stanchezza e la tensione provocata dallo stress. Si tratta di un sistema di allenamento che trae ispirazione dalle antiche discipline orientali e consiste nell’esecuzione di esercizi che, mediante un…

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Ginnastica Post Parto

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

Dedicato alle neomamme, a partire da due mesi dal parto. È il corso ideale per chi intende recuperare velocemente la forma fisica mediante esercizi specifici volti a riacquistare una corretta postura e a riprendere una giusta mobilità articolare, lavorando sulla muscolatura profonda e paravertebrale. Insegnante Valentina Riccardi Orari del…

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Blackroll

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

Il corso di Blackroll prevede una serie di esercizi eseguiti con il foam roller, un attrezzo cilindrico utilizzato per il trattamento miofasciale, in grado di alleviare la tensione muscolare e aumentare in questo modo la mobilità fisica. L’attività svolta sul rullo instabile permette di aumentare l’intensità degli esercizi e…

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Yoga

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

Disciplina millenaria in grado di unire mente e corpo attraverso la sapiente combinazione di esercizio fisico e meditazione, considerata un mezzo per raggiungere l’equilibrio grazie allo stato armonico che si crea con l’ambiente circostante. I benefici di questa pratica sono molteplici: combatte il mal di schiena e i fastidiosi…

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Calisthenics

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

Consiste in una disciplina in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. Si tratta di un’attività sia aerobica che anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi per migliorare la propria struttura corporea. Il metodo è legato alla…

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Airtrack e Acro Young

  • By Liberi Di
  • 4 Ottobre 2018

Questo corso di acrobatica prevede l’esecuzione di una serie di esercizi a corpo libero svolti a terra con l’ausilio dell’Airtrack, un particolare tappeto gonfiabile lungo dieci metri che, grazie alla sua elasticità, facilita l’apprendimento dei movimenti acrobatici. La disciplina porta ad una grande agilità, forza e scioltezza. L’obiettivo è…

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